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Vacanze senza stress: i nostri consigli di relax

Vacanze senza stress: i nostri consigli di relax

Una delle cose che la pandemia ci ha tolto è la possibilità di viaggiare in paesi lontani, senza preoccupazioni. Ma in questa estate in cui una nuova normalità sta prendendo piede, è possibile godersi qualche giorno di vacanza più o meno lontano da casa. La regola numero 1 è essere un turista responsabile rispettare le misure anti contagio. Ma ci sono altri piccoli accorgimenti da tenere a mente per vivere una vacanza rigenerante per corpo e mente.

 

Leggere fa bene alla salute: ecco alcuni motivi per rifugiarsi nelle pagine di un buon libro!

 

Scegli dove andare in vacanza

Una vacanza appagante è strettamente legata alla personalità di chi viaggia e ai suoi desideri. Persone diverse godono di luoghi di vacanza diversi, a seconda dei loro gusti, dei ricordi che quei posti richiamano e persino del loro bagaglio psicologico. Uno studio dimostra, ad esempio, che gli introversi tendono a preferire la montagna mentre gli estroversi prediligono le località di mare. Alcuni studiosi danesi suggeriscono di scegliere la destinazione interrogandosi sulla scopo del viaggio. Cerchi l’avventura, un tuffo nella natura, un viaggio nella storia, un cocktail di divertimento? 

 

Vivi l’attesa

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Una delle parti più felici della vacanza è la pianificazione. Alcuni sondaggi indicano che i vacanzieri godono di un significativo benessere, rispetto ai non vacanzieri, già nelle settimane che precedono la partenza. D’altronde, lo dice la scienza! Alcune ricerche neuroscientifiche suggeriscono che l’anticipazione di un momento spensierato stimola una specifica regione del cervello, donando felicità.

 

Più viaggi, più brevi

Purtroppo alcuni sondaggi fanno notare che il benessere di cui si gode durante le vacanze tende ad esaurirsi già dopo una settimana dal rientro al lavoro. La soluzione? Se i tuoi impegni lo permettono, alla lunga vacanza di metà agosto preferisci più vacanze, seppur più brevi. Insomma, qualche weekend di pausa sparso qua e là durante l’anno regalerebbe maggiori benefici. 

 

Scatta meno foto

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Una ricerca sperimentale del 2019 ha mostrato che quando le persone erano impegnate in attività altamente divertenti, in genere si divertivano di più quando non scattavano foto. Gli autori hanno ipotizzato che, cercando di documentare la loro esperienza, i partecipanti si siano inconsapevolmente distratti. Scattare un milione di foto in vacanza in modo da poter ricordare in futuro il passato è uno spiacevole modo di perdere il presente.

 

I superfood contro la stanchezza

 

Usa meno i social network

Domandati: quando scatti una foto, è per custodire un ricordo o per condividerlo online? Prenditi una pausa dai social. Una ricerca pubblicata nel 2018 sul Journal of Consumer Research ha mostrato che scattare foto con l’intento di condividerle sui social media porta le persone a godersi meno l’esperienza, aumentando la “preoccupazione per l’immagine che si dà di sé”. 

 

Lascia il lavoro a casa e via al relax

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Le vacanze possono essere dure per i maniaci del lavoro. Ma portare il lavoro in vacanza non è mai una buona idea. Questa strategia non solo ridurrà la tua soddisfazione durante il viaggio, ma anche il rientro sarà più difficile.

 

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