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Sudi troppo? Sfatiamo i falsi miti sul sudore

Sudi troppo? Sfatiamo i falsi miti sul sudore

La sudorazione è il modo in cui il corpo regola la propria temperatura. Quando abbiamo caldo, sudiamo. Quell’umidità evapora e ci raffredda. Dunque la sudorazione è una fase del tutto naturale della vita quotidiana.

E durante la stagione estiva tutti sudiamo di più. Per questo è necessario reintegrare tutti i liquidi persi bevendo più acqua del solito. Circa tre litri al giorno, contro i due solitamente consigliati nel resto dell’anno. 

 

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Ma quante ne sai sulla sudorazione? 

 

Sudorazione: lo sapevi che…

Gli esperti dell’International Hyperhidrosi Society ci aiutano a sfatare qualche falsa credenza ormai molto diffusa. 

 

Le persone sudate sono fuori forma – Falso!

Non giudicare la persona che hai davanti solo in base alla quantità di sudore che produce! Non è necessariamente vero che chi suda molto è fuori forma, poco in salute o – addirittura – poco avvezzo all’igiene personale. Mediamente una persona ha da 2 a 4 milioni di ghiandole sudoripare, essenziali per la sopravvivenza umana poiché funzionano come refrigerante del corpo, proteggendolo dal surriscaldamento. Gli atleti in realtà sudano più delle altre persone perché i loro corpi sono diventati molto efficienti nel mantenersi freschi.

 

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Gli antitraspiranti si usano solo per le ascelle – Falso!

Impara a pensare fuori dagli schemi: i prodotto anti traspiranti possono essere di reale aiuto. E puoi applicarli in qualsiasi parte del corpo che abbia problemi di sudorazione, dalle mani al petto, dai piedi all’inguine. Consulta un dermatologo prima di applicare un antitraspirante sulle aree sensibili.

 

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L’eccessiva sudorazione è una vera e propria patologia – Vero!

L’iperidrosi colpisce quasi 367 milioni di persone in tutto il mondo. L’iperidrosi, o sudorazione eccessiva, è una condizione medica reale e riconosciuta che induce le persone a sudare 4 o 5 volte più del normale. Può incidere sulla qualità della vita, andando a complicare gli aspetti più vari della vita di una persona, dalla carriera alle relazioni. Tuttavia esistono dei modi per migliorare la situazione: chiedi al tuo medico di indicarti lo specialista più idoneo per la tua condizione.

 

I consigli per contrastare la sudorazione eccessiva

Pur trattandosi di un naturale processo fisiologico, alcune persone trovano poco sopportabile la sudorazione eccessiva in determinate situazioni sociali, soprattutto se il sudore lascia macchie evidenti. In queste situazioni ci sono alcune strategie che possono aiutare a ridurre la quantità di sudore.

 

Il modo migliore per ridurre la sudorazione coinvolge le tue scelte in fatto di abbigliamento. Il consiglio è indossare tessuti leggeri e traspiranti, evitando gli acrilici. Sì al cotone e al lino, di colore chiaro possibilmente, che aiuta a riflettere il sole piuttosto che ad assorbirlo.

 

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Anche l’alimentazione gioca un ruolo importante. ci sono alcuni alimenti che dovresti evitare per scongiurare la sudorazione eccessiva. Quelli piccanti, ad esempio. Il corpo, infatti, reagisce al cibo piccante nello stesso modo in cui reagisce a qualsiasi altra fonte di calore: cercando di raffreddare l’organismo, dunque attraverso la sudorazione.

Infine, può essere di aiuto mangiare pasti più piccoli più regolarmente per aiutarti a mantenerti fresco, poiché il calore metabolico è necessario per scomporre il cibo. Infine, rimani sempre ben idratato per mantenere la temperatura corporea bassa.

 

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