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Benessere: i benefici del sesso

Benessere: i benefici del sesso

Il sesso non solo fa sentire bene nei momenti subito successivi all’incontro. Ma può portare importanti benefici anche fuori dalla camera da letto, per la salute fisica e mentale. 

Ecco perché praticare attività sessuale con regolarità fa bene alla salute. 

 

Aiuta il sistema immunitario 

“Le persone sessualmente attive prendono meno giorni di malattia”, afferma Yvonne K. Fulbright, PhD, americana esperta di salute sessuale. in effetti l’attività sessuale giova al nostro sistema immunitario. Lo conferma la scienza: i ricercatori della Wilkes University in Pennsylvania hanno scoperto che gli studenti universitari che facevano sesso una o due volte alla settimana avevano livelli più alti di un certo anticorpo, rispetto agli studenti meno attivi. Oltre al sesso, per tutlare il sistema immunitario, ricorda di condurre uno stile di vita sano e di seguire un’alimentazione equilibrata. 

 

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Aumenta la libido

Più ne fai e più vorresti farne. Dal punto di vista fisico, ad esempio, una vita sessuale attiva per le donne si traduce in maggiore lubrificazione ed elasticità della zona pelvica, con relativo aumento del benessere e quindi del desiderio. 

 

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Tonifica il pavimento pelvico

Il pavimento pelvico, quella fascia muscolare che sostiene gli organi genitali, può perdere tonicità ed elasticità con gli anni, con la menopausa o dopo un aprto. Fare sesso aiuta ad allenarlo. Così anche l’incontinenza, una ocndizione che interessa molte donne adulte e che incide qualla qualità della vita, sarà tenuta a debita distanza. 

Il buon sesso è come un allenamento per i muscoli del pavimento pelvico. L’orgasmo, infatti, provoca contrazioni a livello di quei muscoli, rafforzandoli.

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Consuma calorie

Il sesso facconsumare circa cinque calorie al minuto, quattro calorie in più rispetto a guardare la TV. Aumenta la frequenza cardiaca e fa lavorare vari muscoli.

 

Riduce il rischio di attacchi cardiaci

Una buona vita sessuale fa bene al tuo cuore. Il sesso aiuta infatti a mantenere in equilibrio i livelli di estrogeni e testosterone, il cui squilibrio può causare, ad esempio, di osteoporosi o diturbi cardiaci.

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Aiuta il benessere generale 

“L’orgasmo può bloccare il dolore”, secondo Barry R. Komisaruk, PhD, illustre professore di servizio presso Rutgers, l’Università statale del New Jersey. Il buon sesso, infatti, causa il rilascio di un ormone che aiuta ad aumentare la soglia del dolore.

 

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Migliora il sonno

Puoi addormentarti più rapidamente dopo il sesso. Dopo l’orgasmo, viene rilasciata la prolattina, ormone responsabile dei sentimenti di rilassamento e sonnolenza.

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Allevia lo stress

Stare vicino al partner può alleviare lo stress e l’ansia. Inoltre il sesso e l’ intimità possono aumentare anche l’autostima e il benessere mentale. 

 

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